M-am hotărât să renunţ definitiv la fast-food, slow-food, shit food, etc food.
Am găsit o chestie interesantă, de fapt hai să-i spunem un proces elaborat ce te face sa renunţi la cele amintite mai sus, ce se derulează în cinci paşi simpli .
- Primul lucru: Trebuie să ai un motiv. Dacă ai suficiente motive să renunţi, o să-ţi fie mult mai usor. Nu contează neeaparat de ce o faci, trebuie doar să ai un scop pe care sa-l priveşti ca pe o provocare.
- Ar trebui să înţelegi de la bun început că lucrul ăsta nu se poate întâmpla peste noapte. Fă proporţii. De exemplu: Dacă săptâmana asta ai mâncat mai mult de la fast-food, taie-ţi din portie săptâmana viitoare.
- Fă sport. Se ştie că un regim alimentar fără pic de sport este zero. Probabil va fi greu la început, însa cu siguranţă te vei obisnui şi va începe să-ţi placă.
- Bucura-te de fiecare masă. Mâncarea ce urmează să fie mâncată trebuie să-ţi placă. Să-ţi facă plăcere să o privesti iar mai apoi să o mănânci cu drag.
- Ultimul pas în încercarea de a renunţa la mâncarea nesănătoasă, ar fi să te controlezi. Arată-i mâncării că tu o controlezi pe ea şi nu invers.
Ce este mai important pentru tine? Să mănânci nesănatos sau să-ţi atingi scopul?
Eu nu văd de ce mâncarea ar trebui să fie aşa de importantă pentru noi. Mâncăm ca să trăim (sau aşa ne place să credem) dacă nu mai trăim bine, e cazul să schimbăm ceva… dacă e în regulă şi facem abuzuri, eu zic că mai merge şi câte o şaorma din când în când
Azi o şaorma, mâine alta şi uite aşa ajungem “consumatori fideli” ai bunătăţilor delicioase dar nesănătoase si “dădătoare de burtă” :D
eu m-am lasat de baut. De absolut tot ce se bea. E foarte usor chiar
Dacă ai voinţă, nimic nu este imposibil.